VIŠE

11 STVARI KAKO USPEŠNI LJUDI ZAPOČINJU DAN

11-stvari

11 STVARI KAKO USPEŠNI LJUDI ZAPOČINJU DAN

11-stvariSve počinje od kuće i porodice, dobre navike su bitne i utiču na našu produktivnost. Da bi imali čudesan dan, moramo ga započeti fenomenalnim jutrom, jer po jutru se dan poznaje. Sa današnjim ubrzanim tempom života, pritiskom i odgovornošću jako je važno početi dan tako da pripremimo telo i misli na najbolji mogući način kako bi imali dovoljno energije za sve dnevne obaveze.

PROBUDITE SE RANIJE – najčešće spavamo do poslednjeg mogućeg trenutka i onda se spremamo u žurbi, propuštajući dosta toga da obavimo u jutarnjoj rutini, jer nismo sebi ostavili dovoljno vremena. Ranijim buđenjem dajemo mogućnost telu da se razbudi i aktivira, a umu da posloži misli kako bi se uskladili sa dnevnim planovima i porazmislili o obavezama koje nam predstoje.

POPIJTE ČAŠU VODE ŠTO PRE – telo tokom spavanja gasi većinu funkcija koje obavlja u budnom stanju. Ispijanje najmanje jedne čaše vode ujutru će učiniti da se telo osveži i hidrira, da se aktivira i izbaci štetne materije iz organizma, takođe ubrzava metaboličke procese.

IZBEGAVAJTE TEHNIKU NAJMANJE JEDAN SAT OD BUĐENJA – prva stvar koju uradimo kad ustanemo je najčešće da posegnemo za telefonom kako bi proverili pristigle poruke i poštu, međutim ovo sve će nas sačekati i sat kasnije. Koliko često se probudite dobro raspoloženi, srećni i opušteni, pogledate poruke i iznervirate se u trenutku. Odložite stres, preuzmite odgovornost nad emocijama i opušteno započnite dan.

MISLITE NA ČEMU STE SVE ZAHVALNI – izbor je vaš. Probudite se i nađite na čemu ste sve zahvalni. Na toplom krevetu, osobi pored koje se budite, toploj kafi… Što više razloga za zahvaljivanje nađete, univerzum će vam odgovoriti da još više imate razloga da zahvaljujete, jer fokus je na zahvalnosti.

SUNCE, SVEŽ VAZDUH I DUBOKO DISANJE – Čak iako je oblačno, podignite zastore i pustite prirodnu svetlost u prostoriju. Ovo će probuditi vaša čula kako bi punom pažnjom započeli dan.

MRDNITE SE, VEŽBAJTE – Nije važno šta ćete raditi tokom dana, telo će vam biti aktivno ako započnete nekim laganim vežbanjem ili čak istezanjem par minuta. Postoji mnogo varijacija na temu brzinskog jutarnjeg vežbanja koja su ugodne za svakog.

DORUČKUJTE ZDRAVE NAMIRNICE – Zdrave namirnice su inicijalno gorivo za ostatak dana. Izbegavajte pecivo, voćne sokove, brzu hranu. Investirajte u zdrav doručak kako bi energizovali telo da izdrži do ručka.

IZGOVARAJTE AFIRMACIJE – Voleti sebe, ceniti svoje uspehe i ohrabrivati sebe je jako važno. Nađite različite stvari koje volite kod sebe izrecite ih naglas dok se posmatrate u ogledalo, slobodno se potapšite po ramenu. Kaži sebi “Bravo care, danas budi još bolji!”

PLAN – Radni ili neradni dani, planiranje unapred daće prostora da budete produktivniji. Isplanirajte dan kako bi znali šta da očekujete i kako bi izbegli da se osećate rastrzano od silnih obaveza

OSTAVITE JUČE IZA SEBE – Novi dan je novi početak. Jučerašnje argumente, frustracije i negativne misli ne pripadaju vašem novom danu.

ČITAJTE – Započnite dan pozitivnim mislima. Dobre vesti, citati, poučne priče, dobre knjige će stimulisati vaš mozak i maštu.

No Comments

Post A Comment