VIŠE

KAKO DO ISPUNJENIJEG ŽIVOTA U SAMO 10 KORAKA

valueoffreedom

KAKO DO ISPUNJENIJEG ŽIVOTA U SAMO 10 KORAKA

Jedan dan negujte sebe

Razmislite kako se inače ophodite prema nekom majušnom detetu, bili bi smireni, ugađali biste mu i činili sve samo da bude srećno i nasmejano. Bili bi blagi i s dozom optimizma i puno razumevanja prema dečijim nestašlucima i trapavosti uživali bi u malim radostima, igri i čaroliji detinjstva.

Odaberite jedan dan i budite baš takvi prema sebi, opušteni i ležerni, blagi i nežni. Dozvolite sebi sitne nestašluke, pohvalite se kad ste dobri, probudite to dete u sebi i negujte ga. Potrudite se da svaka misao ili delo tog dana vama pruže podršku i ohrabruju vas. Jedan dan udovoljavajte sebi, to vam može preći u naviku i bude vam od koristi, jer kako tretirate sebe tako će vas i drugi tretirati.

Ostanite zauvek mladi

Kad smo bili mali jedva smo čekali da odrastemo i zakoračimo u svet odraslih. To se tada činilo tako zanimljivim i uzbudljivim. Međutim, svet odraslih iz ove perspektive ne izgleda baš tako zanimljivo, naporan je, često vrlo stresan, pun je nekih obaveza, nagomilan raznoraznim problemima.

Zato, stanite malo, prisetite se detinjstva. Koliko je bilo uzbudljivo i srećno, šta smo sve radili i koliko smo se radovali svakom novom danu. Setite se svih onih doživljaja kad smo bili uzbuđeni što ćemo nešto raditi po prvi put. Sa godinama se broj stvari koje radimo „po prvi put“ smanjuje, a tako i ta radost novog, upadamo u kolotečinu svakodnevnog života. Pronalazite stvari „po prvi put“ i radujete se kao dete koje ugleda sneg po prvi put. Dopustite detetu u sebi da nastavi da se bezbrižno igra i pleše u svoj toj životnoj radosti.

Prestanite se upoređivati sa drugima

Kad smo potišteni ili nezadovoljni sobom, često se upoređujemo sa drugima, na vlastitu štetu. Sami stvaramo komparativni sistem naših vrednosti. Niko ne može živeti u nama, niko drugi ne može doživeti  vaše zadovoljstvo ili nezadovoljstvo. Problem može da bude i taj što se često fokusiramo na ono čime smo nezadovoljni, umesto na gomilu raznih, čak i dnevnih malih zadovoljstava, pa do onih predivnih, velikih.

Prestanite se upoređivati, to vam svakako neće koristiti. Kad god se sa nekim upoređujete, osvestite to i jednostavno prestanite, jer će u vama uvek izazivati osećaj negativnosti i slabiće vam samopouzdanje.

Prihvatite da ste jedinstveni i posebni, da na ovom svetu nema ni jedne osobe kao što ste vi, zagledajte se u sve svoje kvalitete i oslobodite svoj potencijal.

Naučite da prihvatite kompliment

Zašto nam je tako teško prihvatiti kompliment? Uložimo mnogo truda, rada i energije u neki posao, u dobar izgled ili šta god nam je već važno u tom trenutku i kad nam neko udeli kompliment, sramežljivo sagnemo glavu i kao „O, ma nije to ništa“. Verovatno to činimo jer se osećamo nelagodno, omalovažavamo kompliment osobe koja nam je dala i da li će nam ga ponovo udeliti ta osoba, naravno da neće.

Dozvolite sebi da se ispunite osećajem topline kad vam neko udeli kompliment, dozvolite sebi da uživate u sitnim laskanjima i komplimentima jer ste sigurno to i zaslužili, radili ste naporno na poslu, potrudili ste se da budete lepi ili uložili u svoje obrazovanje i pamet, u redu je da ste pametni, budite ponosni na svaki kompliment, koji god da je.

 

Oprostite svojim roditeljima

Ako ste sa svojim roditeljima imali divan odnos pun razumevanja, većina vas smatraće ovo nepotrebnim. Međutim, većina smatra da treba da rasčisti svoje odnose u nekom životnom razdoblju. Možda se prema vama još uvek odnose kao prema detetu, možda vam je teško uspostaviti emocionalni odnos sa ocem.

Kakav god da vam je odnos sa roditeljima, morate im oprostiti za sve pogreške koje su učinili, jer su sve radili za vaše najviše dobro. Nažalost, bebe ne dolaze sa uputstvom za upotrebu i svaki roditelj se trudi da učini sve što može za dobrobit svoga deteta, kako najbolje ume. Sagledajte tako stvari i iz te perspektive biće mnogo lakše.

Napravite spisak svojih uspeha

Kad je naše samopouzdanje na niskom nivou teško je voleti sebe ili bar pronaći nešto dobro u nama. Da bi promenili ove salve negativnosti, najteže u tom trenutku, ali i najbolje po nas je da napravimo spisak svih dosadašnjih uspeha. Kako nekih malih i po vas ne tako bitnih, pa sve do onih najbitnijih koje ste postigli ili jednostavno pomislite šta vas tek sve očekuje i koje su vam sve mogućnosti.

Možda sad stvari ne izgledaju baš naročito dobro, što će se svakako promeniti. Napravite spisak svega što ste postigli, možda je drugima beznačajno ili nepotrebno, ne obazirite se na to. Uključite sva životna područja, odnose s drugim ljudima, posao, dokolicu, hobije, šta god. Zapišite sve što vam znači, možda će spisak u početku biti malen, kako se budete opuštali primećivaćete sve male, dnevne uspehe i oni će se gomilati, jer će vam fokus biti samo na uspesima.

 

Verujte da zaslužujete najbolje

Upoznala sam mnoge ljude koji prosto ne veruju da zaslužuju samo najbolje. Zadovoljni su nekom zlatnom sredinom i tu i ostaju, u sredini, ni dobri, ni loši; ni uspešni, ni neuspešni. Jednostavno bitišu tu gde jesu.

Najteže je pokrenuti se, poverovati da smo vredni, da zaslužujemo samo najbolje, da stvarno i iskreno verujemo u to. Teško je poverovati u ovu tvrdnju, ali kad jednom poverujemo da nam može koristiti da zaslužujemo samo najbolje, mogućnosti su neograničene i samo nam je nebo granica.

Upoznajte i ojačajte svoje samopouzdanje

Kad imamo loš dan sve gledamo kroz sive naočare, raspoloženje je na niskom nivou, i još dublje tonemo u jamu negativnosti, vidimo svet u kome su svi drugi nešto (snalažljivi, pametni, lepi…), a mi nismo ništa. Jasno je da ostatak sveta nije zaista takav, samo mi tako gledamo na druge. Sva ljudska bića se muče sa samopouzdanjem, čak i oni koji ne deluju tako.

Nemojte postati deprimirani ako gubite samopouzdanje, jer to je ljudski, svako od nas se osetio tako. Međutim, dok pronalazite načine za unošenje pozitivnih promena u svoj život, setite se da tako jačate svoje samopouzdanje. Kad se sledeći put osetite obeshrabreno, moći ćete se brzo podići, otresti prašinu i uzdignute glave koraknuti napred.

Pošaljite na odmor svog unutrašnjeg kritičara

Duboko u sebi mi smo svi preterano samokritični, čak i vrlo samouvereni ljudi su skloni samokritici. Unutrašnji kritičar je onaj deo svakog od nas koji stalno gnjavi i nikad nije zadovoljan postignutim. Lako ćete ga prepoznati, to je onaj unutrašnji glas koji vas uvek kori, da ste mogli više, da ste mogli bolje.

Važno je shvatiti da on nikad neće biti potpuno zadovoljan, jer se njegov posao nikad ne završava: zadatak mu je konstantna kritika kako bi nas stalno terao napred. Da nema njega mi bi bili uljuljkani u svakodnevicu, bez želje za napretkom i besciljno bi lutali nošeni stihijskim događajima izvan nas. Prihvatite da je dobro biti pomalo samokritičan, ali samo pomalo.

Pobrinite se za svog unutrašnjeg samokritičara da ne preteruje. Vi ste neverovatna i darovita osoba. Volite i cenite sebe, budite svoj vlastiti najbolji prijatelj, a ta će čudesna veza potrajati zauvek.

 

Očekujte čuda

Očekujte čuda uvek i na svakom mestu. Čuda su ljubav na delu, a ako u to ne verujete, nikad vam se neće ni desiti. Možemo privući čuda u svoj život jedino ako istinski verujemo u njih. Zaboravite na to da zapravo niste verovali u njih u slučaju razočarenja. Strah od razočarenja zauvek će vam stajati na putu. Ionako ste u nekom tenutku bili razočarani u sebe, u svoje uspehe, šta vas košta da pokušate, šta možete izgubiti?

Opustite se, poverujte da je sve moguće i par dana bespogovorno verujte u čuda. Celim svojim bićem verujte u čuda, i budite puni poverenja. Čuda možda neće biti ona koja ste vi očekivali, ali svako će biti nekih čuda, primetite ih. Verovanje je najmoćnija čarolija.

Hrabro napred

Šta vas zabrinjava? Čega se bojite? Šta vam stoji na putu? Često se dešava da sami sebe sabotiramo u ostvarivanju ciljeva jer se bojimo neuspeha. Strah nas toliko parališe i obuzme da nismo u stanju da objektivno sagledamo sve mogućnosti koje imamo do ostvarenja svih ciljeva.

Smelost da ostvarimo sve svoje želje oslobađa. Kad god delujemo smelo i dajemo svoj maksimum, naše telo prelazi u stanje hitnosti i oslobađa mnoge, slabo iskorišćene moći koje svi posedujemo, uključujući energiju, kreativnost, snagu, istrajnost, izdržljivost, fleksibilnost…

Nikad ne odustajte

Kad su životne okolnosti teške i čini se da su problemi poveli i svoje drugare, ostale probleme i da su se okomili na vas, ne odustajte. Kad smo usred neke traume nećemo moći prihvatiti nikakve „korisne savete“ kako bismo se osećali bolje. U takvom razdoblju moramo jednostavno doživeti svu tugu, bol, patnju i proživeti je. Jednostavno je važno zapamtiti da se ne smemo prepustiti i ostati u takvom stanju u nedogled ili se jednosatvno boriti protiv tih osećaja. Prepustite se na trenutak, odbolujte i pustite neka ode to osećanje, zahvalite se što je bilo tu, ali nagovestite da je vreme da ode iz vašeg života.

Dobra vest je da će to bolno razdoblje proći. Ta promena će svakako doći, ponekad je teško primetiti da bol prestaje, ali svakako će proći. Možda ste se osećali vrlo jadno i depresivno, ali jednog dana ćete osetiti zrnce nade. Uhvatite se za to zrnce nade i verujte u čudesnost života jer od tog zrnca sve počinje da raste. Zapamtite da je najtamnija noć uvek pre svanuća.

Autor teksta: Jelena Marinković

No Comments

Post A Comment